моделируем

форму тела

по Вашему

желанию

с потом! с трудом! эффективно!

БОРИСОВА АННА

Доброго времени суток, дорогие друзья! Меня зовут Борисова Анна. Я профессиональная спортсменка, судья и тренер по фитнесу. Сфера моей профессиональной деятельности – помогать людям в достижении желаемых форм и очертаний тела.


Я являюсь Мастером спорта международного класса по фитнесу, многократной чемпионкой страны в категориях фитнес-бикини и бодифитнес, вице-чемпионкой мира (IFBB World Championship, Kiev).

Если у Вас есть серьезное желание изменить свое тело, то вместе мы сможем это сделать! От Вас требуется желание и мотивация, а от меня инструкции. Этот тандем обречен на успех! Считаю, что грамотно помогать в этих вопросах может лишь тот человек, который смог это доказать на своем собственном примере. Мне это удалось.

тренировки

Я предлагаю женщинам как разовые консультации, так и
постоянные, в зависимости от целей и желаний. Мы всегда сможем
обсудить с вами наиболее приемлемую форуму сотрудничества
для нужного вам результата.

Программы тренировок

Программа тренировок для похудения
"FitBody"

Программа тренировок
"Sixty"

индивидуально

персональное ведение
клиента

200 usd/ месяц

600 usd/ 6 месяцев

1000 usd/ год

разовая консультация

50usd

/час

составление программы
питания и тренировок

120 usd

составление программы
питания

70 usd

персональная
тренировка

(если мы в одном городе)

50 usd

/час

составление программы
тренировок

70 usd

персональный мастер-класс
позирования

(если мы в одном городе)

50 usd

/час

мастер-классы

групповой мастер-класс
(Зависит от города, в
который нужно лететь)

100-1000

usd/час

при гастрольном выступлении
в другом городе, приглашающая сторона оплачивает перелет и проживание в гостинице классом
не ниже 4 звезд



тематические семинары
(Зависит от города, в
который нужно лететь)

100-1500

usd/час

результаты

Результат всегда складывается из двух составляющих:
работа тренера и работа подопечного. Я несу полную ответственность только за первую составляющую нашего успеха и предпринимаю все необходимые усилия для того, чтобы Вы как можно скорее получили желаемый результат. Вторая полностью лежит на Вас. И если Вы следуете всем моим рекомендациям, то уже в первые месяцы Вы и Ваши близкие смогут увидеть положительные изменения Вашего тела. Мало того, что Вы сможете получить тело своей мечты, также я расскажу Вам и научу как правильно управлять всеми процессами в Вашем теле, чтобы Вы всегда могли правильно поддерживать полученный результат. Я всегда на связи с Вами и всегда помогу и подскажу любую информацию, в которой Вы нуждаетесь.
Я стану другом, а друзья в беде не бросают!



частые вопросы (f.a.q.)

Не ждите, что я скину Вам голые программы с указанием только названий упражнений и менюшкой на неделю.
Программа тренировок включает в себя тренировочный план, рассчитанный на 3-4 тренировки в неделю со ссылками к моим видео, где Вы можете посмотреть подробную технику выполнения упражнений + я дополнительно прописываю нюансы, которые важно учитывать при выполнении того или иного упражнения. Также я прописываю рекомендации по тренировкам в соответствии с менструальным циклом и Вашими индивидуальными особенностями.
Программа питания включает в себя несколько типов питания, где вы уже самостоятельно можете выбрать какой для Вас наиболее комфортный. Также я расписываю подходящий для Вас состав КБЖУ на день с вариантами приемов пищи в течение дня. Дополнительно прописываю рекомендации по питанию в соответствии с менструальным циклом.
Рацион обязательно составляется с учетом Ваших вкусовых предпочтений, пожеланий и особенностей. Дополнительно указываются списки рекомендованных непосредственно для Вас продуктов и БАДов.
Персональное ведение – это услуга, которая включает в себя помимо максимально подробно описанных программ питания и тренировок, еще и регулярное общение лично со мной в неограниченном количестве. Не знаете, что взять с собой в дорогу поесть? Не уверены, что правильно выполняете упражнение? Меланхолия посетила Вашу душу и пропало всякое желание идти в зал? Теперь у Вас будет прекрасный помощник и друг в моем лице! Без излишней скромности сразу пИшите мне и мы решаем Вашу проблему!;)
Для связи чаще всего я использую следующие программы: Skype, Viber, Whats App.
  1. У Вас достаточно большой тренировочный опыт и уже, в общем-то, налаженный режим питания, НО… Вы понимаете, что долгое время Вы не можете сдвинуться с мертвой точки и не можете понять в чем дело.
  2. Вы не уверены, что Ваш нынешний режим питания и тренировок Вам идеально подходит. Нужна помощь в корректировке программы тренировок или программы питания.
  3. Вы хотите подготовиться к соревнованиям или стать тренером и не знаете с чего начать.
  4. Вы хотите узнать главные принципы самостоятельной настройки режима питания и тренировок.
  5. У Вас имеются любые другие вопросы ко мне, не включенные в этот список.

Студия "ДоДоДо" 2015