моделируем

форму тела

по Вашему

желанию

с потом! с трудом! эффективно!

БОРИСОВА АННА

Доброго времени суток, дорогие друзья! Меня зовут Борисова Анна. Я профессиональная спортсменка, судья и тренер по фитнесу. Сфера моей профессиональной деятельности – помогать людям в достижении желаемых форм и очертаний тела.


Я являюсь Мастером спорта международного класса по фитнесу, многократной чемпионкой страны в категориях фитнес-бикини и бодифитнес, вице-чемпионкой мира (IFBB World Championship, Kiev).

Если у Вас есть серьезное желание изменить свое тело, то вместе мы сможем это сделать! От Вас требуется желание и мотивация, а от меня инструкции. Этот тандем обречен на успех! Считаю, что грамотно помогать в этих вопросах может лишь тот человек, который смог это доказать на своем собственном примере. Мне это удалось.

тренировки

Я предлагаю женщинам как разовые консультации, так и
постоянные, в зависимости от целей и желаний. Мы всегда сможем
обсудить с вами наиболее приемлемую форуму сотрудничества
для нужного вам результата.

Программы тренировок для зала

Программа тренировок для похудения
"FitBody"

Программа тренировок
"Sixty"

Программы тренировок для дома

Программа
HomeBody

индивидуально

персональное ведение
клиента

100 usd/ месяц

300 usd/ 6 месяцев

500 usd/ год

разовая консультация

30usd

/час

составление программы
питания и тренировок

70 usd

составление программы
питания

40 usd

персональная
тренировка

(если мы в одном городе)

50 usd

/час

составление программы
тренировок

40 usd

персональный мастер-класс
позирования

(если мы в одном городе)

50 usd

/час

мастер-классы

групповой мастер-класс
(Зависит от города, в
который нужно лететь)

100-1000

usd/час

при гастрольном выступлении
в другом городе, приглашающая сторона оплачивает перелет и проживание в гостинице классом
не ниже 4 звезд



тематические семинары
(Зависит от города, в
который нужно лететь)

100-1500

usd/час

результаты

Результат всегда складывается из двух составляющих:
работа тренера и работа подопечного. Я несу полную ответственность только за первую составляющую нашего успеха и предпринимаю все необходимые усилия для того, чтобы Вы как можно скорее получили желаемый результат. Вторая полностью лежит на Вас. И если Вы следуете всем моим рекомендациям, то уже в первые месяцы Вы и Ваши близкие смогут увидеть положительные изменения Вашего тела. Мало того, что Вы сможете получить тело своей мечты, также я расскажу Вам и научу как правильно управлять всеми процессами в Вашем теле, чтобы Вы всегда могли правильно поддерживать полученный результат. Я всегда на связи с Вами и всегда помогу и подскажу любую информацию, в которой Вы нуждаетесь.
Я стану другом, а друзья в беде не бросают!



частые вопросы (f.a.q.)

Не ждите, что я скину Вам голые программы с указанием только названий упражнений и менюшкой на неделю.
Программа тренировок включает в себя тренировочный план, рассчитанный на 3-4 тренировки в неделю со ссылками к моим видео, где Вы можете посмотреть подробную технику выполнения упражнений + я дополнительно прописываю нюансы, которые важно учитывать при выполнении того или иного упражнения. Также я прописываю рекомендации по тренировкам в соответствии с менструальным циклом и Вашими индивидуальными особенностями.
Программа питания включает в себя несколько типов питания, где вы уже самостоятельно можете выбрать какой для Вас наиболее комфортный. Также я расписываю подходящий для Вас состав КБЖУ на день с вариантами приемов пищи в течение дня. Дополнительно прописываю рекомендации по питанию в соответствии с менструальным циклом.
Рацион обязательно составляется с учетом Ваших вкусовых предпочтений, пожеланий и особенностей. Дополнительно указываются списки рекомендованных непосредственно для Вас продуктов и БАДов.
Персональное ведение – это услуга, которая включает в себя помимо максимально подробно описанных программ питания и тренировок, еще и регулярное общение лично со мной в неограниченном количестве. Не знаете, что взять с собой в дорогу поесть? Не уверены, что правильно выполняете упражнение? Меланхолия посетила Вашу душу и пропало всякое желание идти в зал? Теперь у Вас будет прекрасный помощник и друг в моем лице! Без излишней скромности сразу пИшите мне и мы решаем Вашу проблему!;)
Для связи чаще всего я использую следующие программы: Skype, Viber, Whats App.
  1. У Вас достаточно большой тренировочный опыт и уже, в общем-то, налаженный режим питания, НО… Вы понимаете, что долгое время Вы не можете сдвинуться с мертвой точки и не можете понять в чем дело.
  2. Вы не уверены, что Ваш нынешний режим питания и тренировок Вам идеально подходит. Нужна помощь в корректировке программы тренировок или программы питания.
  3. Вы хотите подготовиться к соревнованиям или стать тренером и не знаете с чего начать.
  4. Вы хотите узнать главные принципы самостоятельной настройки режима питания и тренировок.
  5. У Вас имеются любые другие вопросы ко мне, не включенные в этот список.

Студия "ДоДоДо" 2015