Начнем с того, что фраза «привести себя в порядок» весьма субъективная, потому однозначного ответа нет и быть не может. Масса факторов влияет на скорость получения желаемого результата: обмен веществ, гормональный фон, физическая активность, питание и другие. Чем больше сил будет Вами приложено, тем скорее Вы добьетесь желаемого результата. В данном случае я могу лишь верно направить Вас на пути к достижению фигуры Вашей мечты, дать полезные рабочие советы и практические рекомендации.

Дорогие девушки, спешу Вас порадовать, но занимаясь в тренажерном зале Вы НИКОГДА не станете мужеподобными. Причина тому- низкий уровень мужского гормона- тестостерона, который отвечает за мужские признаки (большая мышечная масса, низкий голос, волосы на лице). Если не получать этот гормон из вне, то такой проблемы однозначно не возникнет. В данном случае я бы скорее обратила внимание на такие моменты, как ухоженность, красивая походка, ровная осаночка, макияж, поведение – в общем, на те главные вещи, которые делают нас женственными. Все чаще об этих простых и в то же время самых важных вещах женщины начинают забывать. А ввиду того, что, на мой взгляд, женственность, красота души и тела являются самыми ценными достояниями женщины, то можете не сомневаться, что возможности стать мужеподобными я Вам не предоставлю..;)

Да, спортивные добавки использовать можно. Главное – это четкое понимание того что и с какой целью Вы используете. Вредно ли оно? Как и любой медицинский препарат, если не грамотно и с избытком принимать какой-либо препарат, то пользы от него точно не будет. Если у Вас, например, высокий уровень магния в крови, то не логично и нецелесообразно пить таблетки, повышающие уровень содержания магния. Все просто. Часто спрашивают, какой протеин лучше попить, чтобы набрать мышечную массу. При этом большинство этих людей питается совершенно не правильно. Что такое протеин? Протеин (protein) – в переводе с английского- это белок. Это не гормональный андрогенный препарат, это не «химия» от которой растут мышцы и лицо приобретает мужские очертания или грубеет голос. Это всего лишь ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ источник белка. Потому, если Вы желаете набрать мышечную массу, регулярно выполняете силовые физические нагрузки, но не можете получить необходимое количество белка из продуктов питания, то тогда имеет смысл пить протеин. Если же Вы потребляете мало белковой пищи, то прием протеинового коктейля поможет лишь восполнить нехватку белка в организме и вряд ли это каким-то образом позитивно скажется на приросте мышечной массы. Потому если есть смысл и целесообразность в применении тех или иных спортивных добавок, то добавки использовать можно и нужно.

Всегда есть альтернатива при выборе продуктов питания. К счастью в современном мире с этим вопросом проблема уж точно не стоит. Не любите творог- кушайте мясо, не любите мясо- замените на морепродукты. С выбором сложных углеводов так же вариантов масса : различные виды риса, гречка, овсяная, перловая крупы и прочее. Про изобилие овощей и фруктов вопрос можно даже не поднимать, сейчас они доступны с любого уголка света. Веганы и вегетарианцы также без особых проблем могут найти массу продуктов питания необходимых для набора мышечной массы и нормальной полноценной жизнедеятельности.

Для того, чтобы начать наше сотрудничество, необходимо направить мне запрос с указанием услуги, которую Вы желаете получить. Запрос может быть направлен либо через форму на этом сайте, либо вы можете написать мне вконтакте. Возможно вы еще не определись, какую именно услугу стоит заказать. Можете смело мне написать и мы вместе обсудим, что вам лучше всего подойдет.

Услуга Персональное ведение включает в себя настройку индивидуального режима питания и тренировок в соответствиями с состоянием Вашего здоровья, возраста, привычек и образа жизни. В соответствии с предоставленными мне данными будет разработана программа питания и тренировок. Это вовсе не значит, что я составлю для Вас типовую программу питания и тренировок и скажу поделиться впечатлениями по окончании месяца..)) Это будет являться нашей отправной точкой для того, чтобы мы понимали по какому пути нам необходимо двигаться дальше. При этом Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО! сообщаете мне о «перевыполнении плана», т.е. о том, что было съедено Вами, не включенное в написанную мною программу. По реакции организма мы будем вносить коррективы и подбирать максимально подходящий план питания и тренировок для Вашего организма. В последующем Вы легко сможете сами понимать что правильно, а что не правильно, что работает, а что нет, т.е. никаких специальных методик и волшебства будьте готовы, что Вы от меня не получите, никаких волшебных таблеток я Вам не посоветую. Я буду лишь верно двигать Вас к Вашей цели, помогу избежать множества возможных ошибок, дам все необходимые практические рекомендации и сделаю все, что в моих силах, чтобы Вы получили желаемый результат и при этом ни в коем случае не ухудшили состояние своего здоровья на пути к красивому стройному телу. В результате Вы получите индивидуально отлаженную для Вас программу питания и тренировок, а также четкое понимание того, почему она выглядит именно таким образом и каким образом можно ее самостоятельно корректировать в соответствии со своими дальнейшими пожеланиями.