Это внутренняя мышца брюшной полости, опоясывающая бока и образующая плотный каркас вокруг талии. 

Именно поперечная мышца живота стягивает ребра, фиксирует объем брюшной полости и создает поддержку для внутренних органов.

Ключевая функция мышцы — стабилизация положения позвоночника и обеспечение внутрибрюшного давления.

Слабые мышцы спины провоцируют сутулость, подачу таза вперед и, как следствие, выпячиевание нижней части живота.

Даже низкий процент жира в области живота не решит проблему выпячивающегося животика, если глубокие мышцы спины не будут в достаточном тонусе, чтобы обеспечить природно ровную линию позвоночника.

Особенно актуально при планировании беременности, беременным, в случае опущения органов малого таза.

Упражнения способствуют удержанию на положенных местах внутренних органов: мочевого пузыря, матки, прямой и тонкой кишки, — не допуская их опущения. Обеспечивают тонус влагалища и решают проблему недержания мочи.

Чаще всего расхождение прямых мышц передней брюшной стенки возникает во время беременности, при поднятии тяжестей и чрезмерном натуживании.

Дыхательные упражнения научат без труда держать живот втянутым на протяжении всего дня, поспособствуют жиросжиганию в области живота и уменьшению объемов талии, а также нормализуют работу нервной системы.