Есть и не толстеть. Делюсь секретом.

Есть и не толстеть – мечта любой женщины и счастье для любого мужчины (если женщина не толстеет:)).Теперь, когда худой и стройной стало быть модно, все чаще мы ищем способы сохранения своей стройности и красоты. К каким только методам не прибегают женщины для того, чтобы не потерять своей привлекательности. И сегодня я хочу поделиться с вами, мои хорошие, своим маленьким и очень простым секретом стройности.

 

Да, я люблю поесть. Я очень люблю вкусно поесть. И все мы любим побаловать себя чем-то вкусным. Другое дело, что часто наше увлечение начинает уходить за рамки разумного и медленно, но верно мы начинаем из бабочки превращаться в гусеницу, все чаще убеждая себя в том, что у нас очень богатый внутренний мир.

 

Так в чем же мой секрет и что я делаю для сохранения хороших форм?

 

Все очень просто, друзья мои. Если я решила устроить себе не ПП-шный прием пищи, например, скушав на завтрак порцию вкуснейших домашних блинов или выпечку – это значит, что следующие мои примы пищи будут куда менее калорийными. Т.е. сокращение калорийности своих последующих приемов пищи позволяет мне «влезть» в запланированную дневную норму калорий. Я не считаю буквально каждую калорию, но визуально я могу максимально точно прикинуть сколько я съела за день и не было ли там чего лишнего.

Также я могу несколько урезать калорийность на следующие день-два, что позволит мне снова создать дефицит и таким образом гарантированно избежать возможности набрать лишнего.

 

Очень важно научиться не относиться к сокращению калорийности, как к наказанию за совершенное «преступление» на кухне. Для меня это абсолютно естественный процесс, который позволяет мне не быть заложником еды. Я знаю точно, что Я принимаю решение, что мне можно съесть. Именно Я управляю полностью режимом своего питания, совершаю подбор продуктов и решаю в какой день, в какое время и что мне можно кушать. Я не ем по графику каждые 2- 3 часа, а лишь тогда, когда считаю, что моему телу действительно нужна энергия.

 

Также я учитываю уровень своей активности при составлении плана питания на день. Это очень важно, но мало кто это делает. Представьте, как сильно отличается расход энергии за день, когда, скажем, вы просто сидите дома перед телевизором или компьютером в течение дня и в день, когда у вас запланирована силовая тренировка, 40—60 минут кардио и 8-часовой активный рабочий день. Вот этот факт я всегда обязательно учитываю и, таким образом, регулирую свой рацион на день.

 

Вот такой вот очень простой в применении секрет у меня как есть и не толстеть и я искренне надеюсь, что кому-то из Вас он будет полезен и поможет научиться правильно регулировать свой рацион, позволяя при этом периодически баловать себя любимыми лакомствами.

One thought on “Есть и не толстеть. Делюсь секретом.

  1. Согласна! можно позволить себе пару раз в неделю «шведский стол», но не на постоянной основе. Вечером из-за стола нужно выходить без чувства насыщения, т.к. во сне оно и не пригодится) Всё дело привычки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *