Программа
Sixty (Full body)

Это женская программа тренировок двух уровней сложности (начинающие и продвинутые) для девушек и женщин. Программа предусматривает активную проработку мышц всего тела за одну тренировку и рассчитанна сроком на 60 дней.
Заказать SIXTY Узнать больше
  • Видео с техникой

    Каждое упражнение в программе сопровождается подробным видеороликом, где я рассказываю правила его выполнения для того, чтобы Вы были уверены в правильности выполнения каждого из предлагаемых упражнений.
  • 2 уровня сложности

    В программе представлены 2 уровня сложности (для начинающих и для продвинутых). Допустимо использовать Уровень 1 в первые 30 дней и Уровень 2 в последующие 30 дней.

  • Силовые тренировки

    Акцент в тренировках строится на силовой работе (тренажеры, гантели и т.д.). Именно работа с отягощением считается наиболее эффективной для проработки и формирования мышц тела.



  • Инструкция

    В программе дается подробная инструкиця по ее использованию в своем тренировочном процессе.

  • Похудение и массанабор

    Уникальность программы заключается в том, что она подходит как для массанабора так и для похудения.

  • Дополнительно

    Множество дополнительных рекомендаций по увеличению эффективности программы в соответствии с поставленной целью (похудение, набор).



Программа SIXTY

Много лет я регулярно составляю индивидуальные планы питания и тренировок для своих клиенток. В этом материале я постаралась обобщить весь собранный опыт и написать такую программу, которая подойдет в большинстве случаев для большинства женщин и девушек. Также я добавила видео в этот материал для наглядности и понятности.

Для женщин

Материал написан женщиной для женщин. Это программа будет малоэффективна для мужчин, потому что составлена с точки зрения женской физиологии.

Упражнения

Подобраны самые эффективные для проработки женского тела упражнения.

2-4 тренировки в неделю

Программа подойдет абсолютно для девушек и женщин любого уровня подготовленности. Вы сами сможете определить программу какого уровня нагрузки Вам использовать и как часто тренироваться.

Цена материала 19 USD

ЗАКАЗАТЬ

* Вы получите материал в течении 24 часов (fitonysha22@gmail.com)