Программа
FitBody

Это женская программа тренировок, направленная на АКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ при качественной тренировке ВСЕГО ТЕЛА, с акцентом на проработку ягодичных мышц. Программа идеально подойдет девушкам и женщинам старше 16 лет, желающим привести себя в хорошую форму.
Заказать FitBody Узнать больше
  • Видео с техникой

    Каждое упражнение в программе сопровождается подробным видеороликом, где я рассказываю правила его выполнения для того, чтобы вы не совершали ошибок.
  • Питание для похудения

    Правильное питание - обязательное условие похудения, потому что создать дефицит с помощью ограничений в питании гораздо проще, чем создать его с помощью тренировок.

  • Силовые тренировки

    Акцент в тренировках строится на силовой работе (тренажеры, гантели и т.д.), потому что только такая тренировка позволяет сделать ваши мышцы упругими в нужных местах.



  • Во время месячных

    Каждая женщина должна учитывать время своего цикла при составлении графика питания и тренировок.

  • Кардио тренировки

    В программе расписаны мои рекомендации для ускорения жиросжигания с помощью кардио тренировок. Сколько, когда и как нужно делать этот вид нагрузок.

  • Акцент на ягодичных

    Упругие и проработанные ягодичные мышцы - это красиво и сексуально, именно поэтому я поставила акцент на их проработку в этой программе.



Программа FitBody

Много лет я регулярно составляю индивидуальные планы питания и тренировок для своих клиенток. В этом материале я постаралась обобщить весь собранный опыт и написать такую программу, которая подойдет в большинстве случаев для большинства женщин и девушек. Также я добавила видео в этот материал для наглядности и понятности.

Для женщин

Материал написан женщиной для женщин. Это программа будет малоэффективна для мужчин, потому что составлена с точки зрения женской физиологии.

Похудение

Схема тренировок и питания нацелена на избавление от лишнего подкожного жира. Это самый главный акцент, потому что нет ничего более красивого и сексуального, чем тренированное женское тело с низким процентом подкожного жира.

Акцент на попе

Упругая попа и бедра - этот те части тела на которые традиционно обращают внимания все мужчины, так как это признак здоровья, красоты и тренированности девушки.

Цена материала 19 USD

ЗАКАЗАТЬ

* Вы получите материал в течении 24 часов (fitonysha22@gmail.com)